Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Sittende roing · Tilbake	8 x 40.0 kg
Sittende roing · Tilbake	10 x 40.0 kg
Sittende roing · Tilbake	10 x 40.0 kg
Situps · Abs	15 x 80.0 kg
Situps · Abs	15 x 80.0 kg
Situps · Abs	15 x 80.0 kg
Beinspark · Ben	8 x 30.0 kg
Beinspark · Ben	12 x 30.0 kg
Beinspark · Ben	10 x 30.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	5 x 35.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	5 x 35.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	5 x 35.0 kg
Skrå benkpress med manualer · Brystkasse	10 x 20.0 kg
Skrå benkpress med manualer · Brystkasse	10 x 20.0 kg
Skrå benkpress med manualer · Brystkasse	10 x 20.0 kg
Stående Vadpress · Kalver	12 x 70.0 kg
Stående Vadpress · Kalver	12 x 70.0 kg
Stående Vadpress · Kalver	15 x 70.0 kg