Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| fredag 4. august 2017 |
   |
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
1.96 kmAvstand |  |
23.52 km/hHastighet | |
02:33 min/kmKilometertid |  |
HøyIntensitet |  |
41 kcalKalorier |  |
232Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:35:00Tid (min.sek) |  |
9475.0 kgTotal vekt |  |
6Øvelser | |
HøyIntensitet | |
247 kcalKalorier | |
1389Punkt |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Kalver, Brystkasse, Ben, Skuldre| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
1.96 kmAvstand | |
23.52 km/hHastighet | |
02:33 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
41 kcalKalorier | |
253Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
00:53:00Tid (min.sek) | |
3.05 kmAvstand | |
3.45 km/hHastighet | |
17:23 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
326 kcalKalorier | |
2015Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 655 kcal
