Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Stående Rodd · Tilbake	12 x 20.0 kg
Stående Rodd · Tilbake	15 x 20.0 kg
Stående Rodd · Tilbake	15 x 20.0 kg
En arm roing med dumbell · Tilbake	5 x 22.5 kg
En arm roing med dumbell · Tilbake	5 x 22.5 kg
En arm roing med dumbell · Tilbake	5 x 22.5 kg
Chins · Tilbake	1 x 77.0 kg
Chins · Tilbake	1 x 77.0 kg
Chins · Tilbake	1 x 77.0 kg
Kettlebell - Gode morgener · Skuldre	8 x 4.0 kg	Med stång istället
Kettlebell - Gode morgener · Skuldre	8 x 4.0 kg	Med stång istället
Kettlebell - Gode morgener · Skuldre	8 x 4.0 kg	Med stång istället
Benpress · Ben	12 x 20.0 kg
Benpress · Ben	15 x 20.0 kg
Benpress · Ben	15 x 20.0 kg
Beinløft · Abs	8 x 40.0 kg
Beinløft · Abs	8 x 40.0 kg