Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Stående Rodd · Tilbake	15 x 30.0 kg
Stående Rodd · Tilbake	15 x 35.0 kg
Stående Rodd · Tilbake	15 x 35.0 kg
Bicepscurl med manualer · Skuldre	10 x 10.0 kg
Bicepscurl med manualer · Skuldre	12 x 10.0 kg
Bicepscurl med manualer · Skuldre	12 x 10.0 kg
Beinspark · Ben	12 x 25.0 kg
Beinspark · Ben	15 x 25.0 kg
Beinspark · Ben	15 x 25.0 kg
Framåtlutande Flyes i maskin · Brystkasse	20 x 10.0 kg
Framåtlutande Flyes i maskin · Brystkasse	20 x 20.0 kg
Framåtlutande Flyes i maskin · Brystkasse	10 x 25.0 kg