Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Benkpress · Brystkasse	10 x 40.0 kg
Lutande flyes i maskin · Brystkasse	10 x 12.5 kg
Militærpress med vektstang · Skuldre	8 x 25.0 kg
Situps · Abs	12 x 79.0 kg
Benkpress · Brystkasse	9 x 40.0 kg
Lutande flyes i maskin · Brystkasse	12 x 12.5 kg
Militærpress med vektstang · Skuldre	9 x 25.0 kg
Situps · Abs	15 x 79.0 kg
Benkpress · Brystkasse	9 x 40.0 kg
Lutande flyes i maskin · Brystkasse	15 x 12.5 kg
Militærpress med vektstang · Skuldre	6 x 25.0 kg
Situps · Abs	10 x 79.0 kg