Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knebøj · Ben	8 x 40.0 kg	I benpressen bara maskinvikt
Lårcurl · Ben	15 x 25.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	8 x 25.0 kg	biceps
Knebøj · Ben	8 x 40.0 kg
Kabelnedpress med tau · Triceps	15 x 25.0 kg
Lårcurl · Ben	20 x 25.0 kg
Kabelnedpress med tau · Triceps	12 x 25.0 kg
Knebøj · Ben	8 x 40.0 kg
Kabelnedpress med tau · Triceps	15 x 25.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	8 x 25.0 kg	biceps
Lårcurl · Ben	20 x 25.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	8 x 25.0 kg	Biceps