Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Lutande Bänkpress · Brystkasse	10 x 35.0 kg
Lutande Bänkpress · Brystkasse	12 x 35.0 kg
Lutande Bänkpress · Brystkasse	12 reps
Situps · Abs	10 x 79.0 kg	Kroppsvikt
Situps · Abs	10 x 79.0 kg
Situps · Abs	12 x 79.0 kg
Sittende roing · Tilbake	8 x 42.0 kg
Sittende roing · Tilbake	8 x 42.0 kg
Sittende roing · Tilbake	12 x 42.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	10 x 20.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	10 x 20.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	12 x 20.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	30 x 15.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	30 x 15.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	30 x 15.0 kg
Knäböj utan STÅNG · Ben	8 x 79.0 kg	Kroppsvikt
Knäböj utan STÅNG · Ben	8 x 79.0 kg
Knäböj utan STÅNG · Ben	10 x 79.0 kg
Bicepscurl med manualer · Skuldre	8 x 10.0 kg
Bicepscurl med manualer · Skuldre	8 x 10.0 kg
Bicepscurl med manualer · Skuldre	5 x 10.0 kg