Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Lårcurl · Ben	15 x 30.0 kg
Lårcurl · Ben	15 x 30.0 kg
Beinspark · Ben	15 x 30.0 kg
Beinspark · Ben	15 x 30.0 kg
Sittende roing · Tilbake	12 x 35.0 kg
Sittende roing · Tilbake	8 x 42.0 kg
Sittende roing · Tilbake	4 x 49.0 kg
Skrå benkpress med manualer · Brystkasse	8 x 17.5 kg
Skrå benkpress med manualer · Brystkasse	12 x 17.5 kg
Stående curls i maskin · Biceps	10 x 20.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	12 x 20.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	10 x 35.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	15 x 35.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	4 x 35.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	5 x 35.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	4 x 35.0 kg
Beinløft · Abs	6 x 80.0 kg	Shinsräcket
Beinløft · Abs	8 x 80.0 kg