Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| tirsdag 12. januar 2021 |
   |
 |
00:03:00Tid (min.sek) |  |
0.23 kmAvstand |  |
4.60 km/hHastighet | |
13:03 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
23 kcalKalorier |  |
139Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:35:00Tid (min.sek) |  |
5992.0 kgTotal vekt |  |
8Øvelser | |
NormalIntensitet | |
232 kcalKalorier | |
1389Punkt |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Brystkasse, Biceps, Ben, Skuldre, Triceps| Långsamt idag, mycket folk på gymmet. Puls 125 i snitt, 146 max | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 8643 |
 |
8643Antall steg |  |
-2354Forandring | |
8643Punkt |
ingen kommentarer
 |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 255 kcal
