Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Lårcurl · Ben	15 x 25.0 kg
Beinspark · Ben	12 x 25.0 kg
Beinløft · Abs	8 x 80.0 kg
Lårcurl · Ben	15 x 25.0 kg
Beinspark · Ben	15 x 25.0 kg
Beinløft · Abs	8 x 80.0 kg
Lårcurl · Ben	15 x 25.0 kg
Benpendel ·	15 x 25.0 kg
Beinløft · Abs	8 x 80.0 kg
Lutande Bänkpress · Brystkasse	12 x 25.0 kg
Lutande Bänkpress · Brystkasse	15 x 25.0 kg
Lutande Bänkpress · Brystkasse	15 x 25.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	5 x 20.0 kg	Enkelstång
Skivstångscurl · Biceps	8 x 20.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	8 x 20.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	8 x 15.0 kg	Viktskiva bakom huvudet
Stående tricepspress · Triceps	12 x 15.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	15 x 15.0 kg
Shrugs · Skuldre	15 x 20.0 kg
Shrugs · Skuldre	15 x 20.0 kg
Shrugs · Skuldre	15 x 20.0 kg
Sittende roing · Tilbake	6 x 49.0 kg
Sittende roing · Tilbake	6 x 49.0 kg
Sittende roing · Tilbake	9 x 42.0 kg