Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Benpress brett · Ben	15 x 40.0 kg
Utfall · Ben	16 x 82.0 kg
Sittande tåhev · Kalver	15 x 20.0 kg	Med viktskiva i knät
Lårcurl · Ben	12 x 40.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	4 x 30.0 kg
Benpress brett · Ben	15 x 40.0 kg
Utfall · Ben	12 x 82.0 kg
Sittande tåhev · Kalver	20 x 20.0 kg
Lårcurl · Ben	12 x 40.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	12 x 20.0 kg
Benpress brett · Ben	15 x 40.0 kg
Utfall · Ben	12 x 82.0 kg
Sittande tåhev · Kalver	20 x 20.0 kg
Lårcurl · Ben	12 x 40.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	12 x 20.0 kg