Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Stående curls i maskin · Biceps	15 x 10.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	20 x 20.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	15 x 10.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	202 x 20.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	20 x 10.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	20 x 20.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	15 x 10.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	20 x 20.0 kg
Stående curls i maskin · Biceps	15 x 12.5 kg
Stående tricepspress · Triceps	10 x 14.0 kg	testade latsmaskinen, tungt