Clash of the titans

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Grupp för alla anställda i Everysport med systerbolag. Här tränar vi tillsammans inför Clash of the titans 2012.

kategori: Andre idretter	Antall medlemmer: 5
Medlemskap: Begrenset	Administratører johaneje

Siste forumsinlegg

82e91bd6ad4c2f28bd447eb7947401df53490edd5206741c0223bd36a003f0bd

Rex created the topic Nu kör vi!

Nu ska vi komma i form inför Clash of The Titans 2012. Vi ska fixa lite gemensamma gruppmål och utmaningar också, men vi börjar lite enkelt så här. Menmo får ju fixa en grym app ;) - Alex...

For 715 uker siden

Visit message boards

Member feed

johaneje Har trent

Drag

onsdag 17. september 2025

00:39:00

262 kcal

R: Sittande på golvet uppifrån brett grepp 30kg, 35, 35 B: Omvänd enhands kabelcurl 5kg, 8x7.5, 7.5 R: Kabel pullover 8x25kg, 8x25, 8x25 R: Kabeldrag en hand i taget 8x15kg, 8x20, 8x17.5 B: Hammarcurl stående 8x10kg, 9x10, 8x10

0 0	For 1 dag 3 timer siden

tilo Har trent

Styrketrening

tirsdag 16. september 2025

00:50:34

455 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 22 timer siden

johaneje Har trent

Press

mandag 15. september 2025

00:39:00

262 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 A: Axellyft kabel en i taget 12x2x5kg, 12x2x5, 12x2x5 T: Triceps enhand kabel 7.5kg, 8x10, 10 (med assist) B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 7.5, 7.5 B: Lutad hantelpress 12kg, 8x12, 6x18 T: Triceps rep över huvudet 15kg, 5x15, 12.5

0 0	For 3 dager, 3 timer siden

tilo Har trent

Styrketrening

søndag 14. september 2025

00:53:01

465 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 3 dager, 20 timer siden

tilo Har trent

Vandring

lørdag 13. september 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:a%7E%60yI%7BqnuAh%40%3FlAkBzFMfD%7DD%7EBOdByBnEzANvHuBlCuD%7CBSlQnBvDkBxJ_A%60%40J%60%40t%40kCYKz%40_%40z%40iGyAqDgBp%40wA%7DAuEO%5DvCWgCwDa%40iCgDiB_H&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:13:22

2.38 km

109 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 3 dager, 20 timer siden

tilo Har trent

Styrketrening

fredag 12. september 2025

00:45:16

432 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 5 dager, 22 timer siden

tilo Har trent

Vandring

lørdag 6. september 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:uqp%7DI%7DqbrAjB%60AzBeBbC%7CChBPnDnCdBCjDjFPtCNy%40t%40Pi%40%60Dg%40RQ%7B%40LlAc%40Z_%40%5BqAxDoEoCu%40tG%7D%40YC%7CAu%40R%7E%40GRnC%60%40AcA%5Cw%40qn%40%7D%40CH%7DA%40%5EoDaCoB%7DBmIsM&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:18:34

2.69 km

146 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 5 dager, 22 timer siden

johaneje Har trent

Drag

torsdag 11. september 2025

00:45:00

303 kcal

R: Sittande på golvet bred rodd uppifrån brett grepp 30kg, 35, 35 B: Preacher curl enhand 8x6kg, 8x6, 8x6 R: Kabel pullover 8x25kg, 8x25, 8x25 B: Alternerande twistcurl 16x12kg, 16x12, 16x12 R: Chin-up negativ 6x, 6, 6 B: Hammarcurl stående 8x10kg, 10x10, 9x10

0 0	For 1 Forrige uke

johaneje Har trent

Press

onsdag 10. september 2025

00:54:00

330 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 12x2x5 T: Triceps enhand kabel 7.5kg, 8x10, 8x10 B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 8x7.5, 7.5 B: Dips med motvikt 10x20kg, 20, 20

0 0	For 1 Forrige uke

wide Har trent

Sykling

onsdag 3. september 2025

00:45:00

255 kcal

0 0	For 2 uker siden

johaneje Har trent

Drag

tirsdag 2. september 2025

00:58:00

355 kcal

R: Sittande på golvet bred rodd uppifrån smalt grepp 30kg, 35, 35 B: Alternerande twistcurl 16x12kg, 16x12, 16x12 R: Kabel pullover 8x25kg, 8x25, 6x25/2x22.5 R: Chin med motvikt 6x20kg, 6x20, 7x20 Hänga i räcke 30s, 30, 30

0 0	For 2 uker siden

johaneje Har trent

Press

mandag 1. september 2025

00:45:00

303 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 12x2x5, 12x2x5 T: Triceps enhand kabel 7.5kg, 8x10, 8x10 B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 8x7.5, 7.5 B: Dips med motvikt 20kg, 20, 11x20 M: Benlyft maskin crunch 12, 12, 12

0 0	For 2 uker siden

johaneje Har trent

Ben

søndag 31. august 2025

00:45:00

275 kcal

Höft rörlighet 7min B: Lyft i stångbox 6x60kg (stång+60kg), 6x60, 6x60 B: Kliva upp på plyobox ett ben i taget 2x8x5kg, 2x8x7, 2x8x9 V: Tåhäv enben 2x8x0kg, 2x8x9, 2x8x12

0 0	For 2 uker siden

tilo Har trent

Styrketrening

fredag 29. august 2025

00:44:40

206 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

johaneje Har trent

Drag

torsdag 28. august 2025

00:48:00

323 kcal

R: Rodd med viktplattor 15kg, 15, 15 R: Ryggdrag till bar 12xmellan navel och bröst, 8, 9 R: Kabel pullover 8x22.5kg, 8x22.5, 20 B: Hammarcurl med hantel 2x8x12kg, 2x8x12, 2x8x12 R: Ryggresningar på bänk 0kg, 15, 15 B: Omvänd skivstångscurl 15kg, 15, 9x15

0 0	For 2 uker siden

johaneje Har trent

Press

onsdag 27. august 2025

00:42:00

283 kcal

B: Pushups på knä 12x, 12, 10 B: Pushups 6+6, 6+6 A: Axellyft viktplatta 5kg, 5, B: Dips med motvikt 4x0+4x10kg, 2x0+4x10, 7x10 M: Benlyft maskin crunch 12, 12, 12 B: Hantelpress 4x18kg, 8x14, 8x14 A: Axelpress hantel lutad bänk 8kg, 7x8, 8x7

0 0	For 3 uker siden

wide Har trent

Sykling

onsdag 27. august 2025

00:45:00

528 kcal

40+Assult

0 0	For 3 uker siden

johaneje Har trent

Rörlighet

mandag 25. august 2025

00:42:00

257 kcal

Höft rörlighet 7min Uppvärmning TikTok *2 B: Kliva upp på plyobox ett ben i taget 2x8x0kg, 2x8x5,

0 0	For 3 uker siden

johaneje Har trent

Drag

søndag 24. august 2025

00:54:00

330 kcal

R: Skivstångsrodd underhand 40kg, 40, 40 R: Sittande på golvet bred rodd uppifrån smalt grepp 30kg, 8x35, 35 B: Hammarcurl stående 10kg, 8x10, 8x10 R: Kabel pullover 8x22.5kg, 20, 20 B: Twistcurl med hantel 2x6x12kg, 2x6x12, 2x8x12- R: Chin med motvikt 6x20kg, 6x20, 7x20

0 0	For 3 uker siden

johaneje Har trent

Press

fredag 22. august 2025

00:46:00

309 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x7.5, 8x2x7.5 A: Axellyft ligga mage på bänk 3kg, 8x2, 2 B: Pushups på knä 12x, 12, 10 A: Axelpress med hantel 8x10kg, 8x10, 8x10 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5

0 0	For 3 uker siden

wide Har trent

Push 1

torsdag 21. august 2025

01:09:46

4758 kg

477 kcal

0 0	For 4 uker siden

johaneje Har trent

Drag

tirsdag 19. august 2025

00:37:00

249 kcal

R: Sittande på golvet bred rodd uppifrån 30kg, 35, 35 B: Hammarcurl stående 10kg, 10, 8x10+6x8 R: Kabel pullover 10x22.5kg, 8x22.5, 20 B: Hantelcurl på lutad bänk 10x8kg, 8x8, 8x9 R: Rodd med viktplattor 10kg, 10, 10

0 0	For 4 uker siden

johaneje Har trent

Press

mandag 18. august 2025

00:40:00

336 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x7.5, 8x2x7.5 B: Pushups vanliga och på knä 6+6x, 6+6, 5+5 A: Drag till ansiktet 15kg, 15, 17.5 T: Triceps enhand kabel 8x10kg, 8x10, 8x7.5 B: Flyes kabel nedifrån 8x7.5kg, 8x5, 8x5