amirene 
Treningsdagbok
Anna Leijon, 39år, Frändefors, Sverige| søndag 8. januar 2012 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Frokost |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Ägg konventionellt stekt | 70.0 gram | 137.2 | 8.8 | 11.5 | 0.4 |
| Julskinka rimmad skinka gris fett ca 4,5% kokt | 50.0 gram | 65.0 | 11.0 | 2.3 | 0.1 |
| Mellanmjölk fett 1,5% berik m D-vitamin | 200.0 gram | 94.0 | 6.8 | 3.0 | 10.0 |
| Kaffe bryggt | 200.0 gram | 4.0 | 0.2 | 0.0 | 0.8 |
| Totalt | 300.2 | 26.8 | 16.8 | 11.3 |
|
Ernæringsnotat, Lunsj |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| LCHF Blomkålsmos | 250.0 gram | 207.5 | 4.0 | 17.7 | 8.8 |
| Kassler rökt kotlettrad gris | 40.0 gram | 42.4 | 8.3 | 0.9 | 0.2 |
| Totalt | 249.9 | 12.3 | 18.6 | 9.0 |
|
Ernæringsnotat, Middag |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Vitkål kokt | 75.0 gram | 24.0 | 1.3 | 0.1 | 3.5 |
| LCHF Köttfärsröra | 250.0 gram | 224.0 | 27.0 | 10.2 | 6.0 |
| Crème fraiche fett 34% | 50.0 gram | 161.5 | 1.1 | 17.0 | 1.6 |
| Totalt | 409.5 | 29.4 | 27.3 | 11.1 |
|
Ernæringsnotat, Kveldsmat |
Fordeling av energiinnholdet
Dansmellanmål
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Avokado | 100.0 gram | 168.0 | 2.0 | 15.3 | 4.4 |
| Totalt | 168.0 | 2.0 | 15.3 | 4.4 |
|
Ernæringsnotat, Mellommåltid, natt |
Fordeling av energiinnholdet
Nattmacka
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| LCHF Bröd | 100.0 gram | 287.0 | 13.5 | 26.3 | 2.4 |
| Totalt | 287.0 | 13.5 | 26.3 | 2.4 |
 |
Vekt, 63.6 kg |
 |
63.6 kgVekt |  |
0.5 kgForandring |  |
22.53BMI |
ingen kommentarer
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 84.0 g | 104.3 g | 38.2 g | 1415 kcal |
| E% | 24.3% | 65.6% | 11.1% |
Totalt antall økter: 0
Total forbrenning: 0 kcal
