henrikamren 
Treningsdagbok
Henrik Amren, 58år, Mountain View, USA| mandag 19. mars 2012 |
   |
 |
00:50:00Tid (min.sek) |  |
5533.8 kgTotal vekt |  |
6Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
436 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Brystkasse, Skuldre, Triceps| 3 x 12 incline db press 70lbs 3 x 12 one armed row 70lbs 3 x 5 bench 225lbs 9 x 4 chin-ups moving to 5 next time (wide, shoulder width, close) 3 x 12 dips 3 x 12 backside shoulders | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) |  |
1.93 kmAvstand |  |
2.57 km/hHastighet | |
23:18 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
501 kcalKalorier |
| 200 insim 7 x 200 start 4:00min 50 easy 8 x 25 free easy medley hard 50 easy 1900 yards | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Vekt, 105.2 kg |
|
105.2 kgVekt |  |
0.0 kgForandring |  |
30.42BMI |
ingen kommentarer
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 937 kcal
