Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| fredag 28. juli 2017 |
   |
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
1.69 kmAvstand |  |
20.28 km/hHastighet | |
02:58 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
37 kcalKalorier |  |
232Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
7850.0 kgTotal vekt |  |
5Øvelser | |
HøyIntensitet | |
212 kcalKalorier | |
1191Punkt |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Kalver, Brystkasse, Skuldre| Utan benspark, avvaktar då knäet ömmar fortfarande | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
1.69 kmAvstand | |
20.28 km/hHastighet | |
02:58 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
38 kcalKalorier | |
253Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 287 kcal
