Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| tirsdag 8. mai 2018 |
   |
 |
00:03:00Tid (min.sek) |  |
1.08 kmAvstand |  |
21.60 km/hHastighet | |
02:47 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
23 kcalKalorier |  |
139Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
4350.0 kgTotal vekt |  |
4Øvelser | |
NormalIntensitet | |
198 kcalKalorier | |
1191Punkt |
Trente muskelgrupper
Kalver, Brystkasse, Ben, Skuldre| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:15:00Tid (min.sek) | |
1.40 kmAvstand | |
1.12 km/hHastighet | |
53:34 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
633 kcalKalorier | |
3800Punkt |
| Gräsklipp o ogräs | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:54:00Tid (min.sek) | |
3.31 kmAvstand | |
3.68 km/hHastighet | |
16:19 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
342 kcalKalorier | |
2053Punkt |
| På jobbet | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 1196 kcal
