Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| tirsdag 22. mai 2018 |
   |
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
1.55 kmAvstand |  |
18.60 km/hHastighet | |
03:14 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
38 kcalKalorier |  |
232Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:28:00Tid (min.sek) |  |
6715.0 kgTotal vekt |  |
5Øvelser | |
NormalIntensitet | |
185 kcalKalorier | |
1111Punkt |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Brystkasse, Ben, Skuldre| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:05:00Tid (min.sek) | |
1.00 kmAvstand | |
0.92 km/hHastighet | |
65:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
164 kcalKalorier | |
986Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:37:00Tid (min.sek) | |
2.17 kmAvstand | |
3.52 km/hHastighet | |
17:03 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
234 kcalKalorier | |
1407Punkt |
| Jobbe | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 621 kcal
