Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| mandag 4. juni 2018 |
   |
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
2.54 kmAvstand |  |
30.48 km/hHastighet | |
01:58 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
70 kcalKalorier |  |
422Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) |  |
4485.0 kgTotal vekt |  |
3Øvelser | |
HøyIntensitet | |
145 kcalKalorier | |
794Punkt |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Brystkasse, Skuldre| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:32:00Tid (min.sek) | |
1.88 kmAvstand | |
3.53 km/hHastighet | |
17:01 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
202 kcalKalorier | |
1217Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 417 kcal
