Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| onsdag 11. juli 2018 |
   |
 |
00:02:00Tid (min.sek) |  |
1.00 kmAvstand |  |
30.00 km/hHastighet | |
02:00 min/kmKilometertid |  |
HøyIntensitet |  |
16 kcalKalorier |  |
92Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) |  |
2850.0 kgTotal vekt |  |
3Øvelser | |
HøyIntensitet | |
144 kcalKalorier | |
794Punkt |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Brystkasse, Skuldre| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:02:00Tid (min.sek) | |
4.50 kmAvstand | |
4.35 km/hHastighet | |
13:47 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
391 kcalKalorier | |
2358Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 551 kcal
