Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| tirsdag 31. juli 2018 |
   |
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
2.68 kmAvstand |  |
32.16 km/hHastighet | |
01:52 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
70 kcalKalorier |  |
422Punkt |
| Uppvärmning | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
3855.0 kgTotal vekt |  |
5Øvelser | |
NormalIntensitet | |
197 kcalKalorier | |
1191Punkt |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Brystkasse| Antagonist muskelgrupper | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:42:00Tid (min.sek) | |
2.46 kmAvstand | |
3.51 km/hHastighet | |
17:04 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
265 kcalKalorier | |
1597Punkt |
| Jobb | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 532 kcal
