Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| torsdag 2. august 2018 |
   |
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
5180.0 kgTotal vekt |  |
4Øvelser |  |
HøyIntensitet |  |
214 kcalKalorier |  |
1191Punkt |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Brystkasse, Skuldre| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:03:00Tid (min.sek) |  |
1.13 kmAvstand |  |
22.60 km/hHastighet | |
02:39 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
23 kcalKalorier | |
139Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:05:00Tid (min.sek) | |
4.15 kmAvstand | |
3.83 km/hHastighet | |
15:40 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
403 kcalKalorier | |
2472Punkt |
| Jobbe | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 640 kcal
