Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| mandag 24. september 2018 |
   |
 |
00:03:00Tid (min.sek) |  |
1.11 kmAvstand |  |
22.20 km/hHastighet | |
02:42 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
22 kcalKalorier |  |
139Punkt |
| Uppvärmning | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
3825.0 kgTotal vekt |  |
4Øvelser | |
NormalIntensitet | |
191 kcalKalorier | |
1191Punkt |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Brystkasse, Ben| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:38:00Tid (min.sek) | |
2.43 kmAvstand | |
3.84 km/hHastighet | |
15:38 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
232 kcalKalorier | |
1445Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 445 kcal
