Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| onsdag 24. oktober 2018 |
   |
 |
00:15:00Tid (min.sek) |  |
6.91 kmAvstand |  |
27.64 km/hHastighet | |
02:10 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
204 kcalKalorier |  |
1267Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:14:00Tid (min.sek) | |
0.35 kmAvstand | |
1.50 km/hHastighet | |
40:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
34 kcalKalorier | |
212Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
0.40 kmAvstand | |
0.96 km/hHastighet | |
62:30 min/kmKilometertid | |
LavIntensitet | |
55 kcalKalorier | |
379Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:02:00Tid (min.sek) |  |
156.0 kgTotal vekt |  |
1Øvelser | |
NormalIntensitet | |
12 kcalKalorier | |
79Punkt |
Trente muskelgrupper
Abs| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 305 kcal
