Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| tirsdag 10. november 2020 |
   |
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
0.48 kmAvstand |  |
5.76 km/hHastighet | |
10:25 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
38 kcalKalorier |  |
232Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) |  |
2921.5 kgTotal vekt |  |
3Øvelser | |
HøyIntensitet | |
144 kcalKalorier | |
794Punkt |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Brystkasse, Ben| Från och med idag, testa med vila 48 timmar mellan passen. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:58:00Tid (min.sek) | |
2.98 kmAvstand | |
3.08 km/hHastighet | |
19:28 min/kmKilometertid | |
LavIntensitet | |
329 kcalKalorier | |
2205Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 511 kcal
