Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| fredag 12. februar 2021 |
   |
 |
00:03:00Tid (min.sek) |  |
0.26 kmAvstand |  |
5.20 km/hHastighet | |
11:32 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
23 kcalKalorier |  |
139Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
10385.0 kgTotal vekt |  |
7Øvelser | |
NormalIntensitet | |
198 kcalKalorier | |
1191Punkt |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Brystkasse, Biceps, Ben, Skuldre, Triceps| 135 snitt 153 max | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:37:00Tid (min.sek) | |
2.11 kmAvstand | |
3.42 km/hHastighet | |
17:32 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
234 kcalKalorier | |
1407Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 10702 |
 |
10702Antall steg |  |
+2341Forandring | |
10702Punkt |
ingen kommentarer
 |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 455 kcal
