Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| tirsdag 13. april 2021 |
   |
 |
00:28:00Tid (min.sek) |  |
8030.0 kgTotal vekt |  |
5Øvelser |  |
HøyIntensitet |  |
209 kcalKalorier |  |
1111Punkt |
Trente muskelgrupper
Kalver, Biceps, Ben| 121/154 max | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) |  |
0.80 kmAvstand |  |
4.80 km/hHastighet | |
12:30 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
65 kcalKalorier | |
380Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:56:00Tid (min.sek) | |
3.14 kmAvstand | |
3.36 km/hHastighet | |
17:50 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
364 kcalKalorier | |
2129Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 11617 |
 |
11617Antall steg |  |
+4899Forandring | |
11617Punkt |
ingen kommentarer
 |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 638 kcal
