Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| onsdag 28. april 2021 |
   |
 |
00:06:00Tid (min.sek) |  |
0.52 kmAvstand |  |
5.20 km/hHastighet | |
11:32 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
47 kcalKalorier |  |
278Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:26:00Tid (min.sek) |  |
6620.0 kgTotal vekt |  |
6Øvelser | |
HøyIntensitet | |
194 kcalKalorier | |
1032Punkt |
Trente muskelgrupper
Skuldre, Triceps| 129/166 max | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:39:00Tid (min.sek) | |
2.31 kmAvstand | |
3.55 km/hHastighet | |
16:53 min/kmKilometertid | |
LavIntensitet | |
228 kcalKalorier | |
1483Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 9522 |
 |
9522Antall steg |  |
+2080Forandring | |
9522Punkt |
ingen kommentarer
 |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 469 kcal
