Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| lørdag 3. juli 2021 |
   |
 |
00:54:00Tid (min.sek) |  |
3.16 kmAvstand |  |
3.51 km/hHastighet | |
17:05 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
345 kcalKalorier |  |
2053Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:02:00Tid (min.sek) | |
0.17 kmAvstand | |
5.10 km/hHastighet | |
11:46 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
15 kcalKalorier | |
92Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) |  |
2750.0 kgTotal vekt |  |
3Øvelser | |
NormalIntensitet | |
166 kcalKalorier | |
992Punkt |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Brystkasse| 118/145 max | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 15455 |
 |
15455Antall steg |  |
+2796Forandring | |
15455Punkt |
11,07 km
 |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 526 kcal
