Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| fredag 20. august 2021 |
   |
 |
00:15:00Tid (min.sek) |  |
995.0 kgTotal vekt |  |
2Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
97 kcalKalorier |  |
595Punkt |
Trente muskelgrupper
Tilbake| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:06:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
58 kcalKalorier | |
354Punkt |
| Brak axelrullning + wallslides | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) |  |
2.36 kmAvstand |  |
3.15 km/hHastighet | |
19:04 min/kmKilometertid | |
HøyIntensitet | |
123 kcalKalorier | |
683Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:24:00Tid (min.sek) | |
1.21 kmAvstand | |
3.03 km/hHastighet | |
19:50 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
150 kcalKalorier | |
912Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 10000 |
 |
10000Antall steg |  |
+4329Forandring | |
10000Punkt |
ingen kommentarer
 |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 428 kcal
