Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| mandag 1. november 2021 |
   |
 |
00:12:00Tid (min.sek) |  |
1760.0 kgTotal vekt |  |
3Øvelser |  |
HøyIntensitet |  |
86 kcalKalorier |  |
476Punkt |
Trente muskelgrupper
Biceps, Skuldre, Triceps| 119/140 | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:44:00Tid (min.sek) |  |
2.71 kmAvstand |  |
3.70 km/hHastighet | |
16:14 min/kmKilometertid | |
HøyIntensitet | |
303 kcalKalorier | |
1673Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
02:00:00Tid (min.sek) | |
7.00 kmAvstand | |
3.50 km/hHastighet | |
17:09 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
300 kcalKalorier | |
1822Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 13769 |
 |
13769Antall steg |  |
+7044Forandring | |
13769Punkt |
ingen kommentarer
 |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 689 kcal
