Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

124601

jon__f Treningsdagbok

Man

Jon Fernström, Nusnäs, Sverige

mandag 20. juli 2015

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Time

00:35:00Tid (min.sek)

Weight

0.0 kgTotal vekt

List

0Øvelser

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

248 kcalKalorier

5 ben

0 0	Lagt til 590 uker siden

Vis øktdetaljer Next

Next

131

Løping

Export

Time

00:36:43Tid (min.sek)

Distance

7.00 kmAvstand

Gauge

11.44 km/hHastighet

Gauge

05:15 min/kmKilometertid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

468 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wjl%7DIontdB%7BA%60BmAEGS%60C%7BIJ%7BA%3Fg%40g%40%7BB%7BAqBHaC%7C%40mF%5Ct%40BvGLVrA_Ah%40XTGdAgBHVi%40Vi%40%7C%40eAUo%40%7C%40o%40nBIz%40b%40jErA%7CDBx%40y%40%5EsAxAc%40Le%40GI_%40zBuHNgAU_FcBgBI%5DfAyHJGZl%40JdHxA_Ad%40P%60%40Ct%40%7BAJNaAhAe%40Fi%40S%7D%40fAk%40%7EB%5E%7CE%7CApGiAl%40iApAg%40Hc%40OIObByFf%40wCIsC_%40%7DBwAmA%7E%40mHLS%60%40f%40AtELnAvA_Ah%40Td%40%5Br%40eAHC%40NsA%7EAaA%5D_AxAYz%40Qz%40%5CfEXfBdAfDkCbCe%40Pe%40EO%5BrB_HP%7D%40%40_AKoCS%7B%40cB%7BB%60AiHN%5D%60%40d%40BxFNv%40dA_A%7C%40NlAkBFVkAjAiASu%40fAi%40rBZlFpApEHr%40kDlCg%40%40WQBQvByHP_AAiAm%40iD_AiASs%40dAmHNM%5Ch%40AvFLt%40xAcAb%40Z%60%40Wx%40oAFRiArAeA%5Dm%40p%40o%40jBOz%40%5C%7CD%60BpGkAv%40aAdAc%40Pi%40GMMzBoIJ_AKcGqBiBv%40mGVm%40%5Ej%40HlHLFjAkA%60%40Rf%40Mt%40wAHJ%3FNuAlA%7D%40%5Dw%40bAk%40vBEZ%5ErE%7CArFARUN&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Sprang 6 varv på slingan runt station a 1150 m. Varvtider 6.00 - 6.00 - 5.58 - 5.58 - 5.56 - 5.54. Hade tränat benen på förmiddagen så dom var lite trött. Detta resulterade i ömmande knän som jag inte känt på länge. Dåligt att träna benen innan löppa...

0 0	Lagt til 590 uker siden

Garmin_grey_20px

Vis øktdetaljer Next

Next

Sum

Sammendrag

Totalt antall økter: 2

Total forbrenning: 716 kcal