lassewidda 
Treningsdagbok
lars widmark, 44år, Malmö, Sverige| mandag 20. mars 2023 |
   |
 |
00:48:45Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
293 kcalKalorier |  |
1923Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
00:50:57Tid (min.sek) |  |
4.12 kmAvstand |  |
4.85 km/hHastighet | |
12:22 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
309 kcalKalorier | |
1923Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
488 kcalKalorier | |
3040Punkt |
|
Passinstruksjoner Walk as fast as you can for 60 minutes. This part is really important for your overall fitness. Try to range in pulszone 40-60% of your max. If you want you can do cykling, crosstrainer or assaultbike but remember to stay in the pulszone. Then it`s optimal for burning fat. Min kommentar ingen kommentarer |
||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 11296 |
 |
11296Antall steg |  |
+6512Forandring | |
11296Punkt |
ingen kommentarer
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1090 kcal
