Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
torsdag 12. januar 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Minimjölk 150.0 gram 51.0 5.1 0.2 7.5
Totalt   450.2 43.7 7.2 51.9
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellis 10.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Cashewnötter 20.0 gram 116.2 3.1 9.3 5.3
Valnötter 20.0 gram 132.0 2.9 12.4 2.6
Totalt   418.2 36.5 22.2 17.7
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 12.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Torsk 200.0 gram 150.0 34.0 1.4 0.0
Champinjoner 65.0 gram 13.7 1.4 0.3 1.4
Morot 155.0 gram 48.1 1.6 0.2 9.9
milbona kvarg 25.0 gram 17.0 3.0 0.1 1.0
Tacosås 10.0 gram 3.7 0.2 0.0 0.7
Totalt   232.5 40.2 2.0 13.0
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 15.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
keso mini 40.0 gram 28.0 4.4 0.6 1.0
Champinjoner 130.0 gram 27.3 2.7 0.5 2.7
Gurka 90.0 gram 9.9 0.5 0.1 1.8
Paprika, röd 85.0 gram 23.8 1.1 0.4 3.8
Vitkål 90.0 gram 20.7 1.3 0.1 3.6
Rödkål 55.0 gram 13.8 0.8 0.2 2.3
Totalt   353.5 53.8 8.1 15.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter passet 19.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Banan 200.0 gram 194.0 2.0 1.0 43.6
Totalt   334.0 30.0 2.6 46.4
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Kvallsmat 21.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Cashewnötter 25.0 gram 145.3 3.8 11.6 6.6
Valnötter 15.0 gram 99.0 2.1 9.3 2.0
Totalt   414.3 36.4 21.4 18.4
2 Gåing
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Distance
 6.00 kmAvstand
Gauge
 6.00 km/hHastighet
Gauge
 10:00 min/kmKilometertid
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 361 kcalKalorier
Innan frukost, ett j-a tempo!!! pust...
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
1 Vekttrening
Time
 01:30:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 HøyIntensitet
Kcal
 565 kcalKalorier
Rygg[ chins, marklyft, stangrodd] Axlar, baksida [kabeldrag t sidan, staende rodd m rep] Brutalt pass,superheavy!
Lagt til 1391 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 240.6 g 63.5 g 162.6 g 2203 kcal
E% 44.8% 25.7% 30.3%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 926 kcal