Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
7137

Madde J Link Treningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
tirsdag 25. april 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Frukost 8.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Solrosfrön, torkade 20.0 gram 121.6 4.6 9.9 3.8
Totalt   421.0 33.5 15.1 37.1
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Lunch 11.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Tonfisk i vatten 140.0 gram 154.0 34.3 1.7 0.0
Ägg 120.0 gram 175.2 15.1 12.1 1.7
Morot 180.0 gram 55.8 1.8 0.2 11.5
Totalt   385.0 51.2 14.0 13.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Mellanmål 14.00
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Morot 180.0 gram 55.8 1.8 0.2 11.5
Totalt   195.8 29.8 1.8 14.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Middag 16.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Torsk 200.0 gram 150.0 34.0 1.4 0.0
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Morot 40.0 gram 12.4 0.4 0.0 2.6
Bönor, gröna 30.0 gram 6.3 0.5 0.0 1.0
Champinjoner 40.0 gram 8.4 0.8 0.2 0.8
Lök 20.0 gram 6.0 0.2 0.0 1.2
Paprika, röd 50.0 gram 14.0 0.6 0.3 2.3
Totalt   326.3 39.3 2.7 35.2
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter cardio 19.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Totalt   140.0 28.0 1.6 2.8
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

Efter styrketräning 20.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Råris 40.0 gram 129.2 2.8 0.8 27.3
Totalt   129.2 2.8 0.8 27.3
30
 Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

kvällsmat 21.30
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Ägg 45.0 gram 65.7 5.7 4.5 0.6
Äggvita 140.0 gram 64.4 14.1 0.0 1.7
Totalt   130.1 19.8 4.5 2.3
1 Vekttrening
Time
 00:45:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 228 kcalKalorier
Axlar- högreps 4 övn. Vader 1 övn.
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
29 Kardio på treningsstudio
Time
 01:10:00Tid (min.sek)
Kcal
 770 kcalKalorier

Utfordre aktiviteter

, crosstrainer
ingen kommentarer
Lagt til 1390 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 204.4 g 40.5 g 132.2 g 1727 kcal
E% 48.5% 20.9% 31.4%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 998 kcal