Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| torsdag 23. januar 2020 |
   |
 |
Frukost innan träning |
lite filmjölk med solrosfrön
|
Mellanmål efter träning |
En avokado
 |
Mellanmål |
en banan.
|
Lunch/Middag |
Sallad poke bowl med avokado och tofu
 |
00:20:00Tid (min.sek) |  |
187 kcalKalorier |  |
1182Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
103 kcalKalorier | |
650Punkt |
Utfordre aktiviteter
Crosstrainer| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet | |
94 kcalKalorier | |
595Punkt |
| triceps, benpress, abdominal, lår och bröst. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
60 kcalKalorier | |
380Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 444 kcal
