Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| mandag 2. mars 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost efter träning: keso med hasselnötter och torkade bär
Övrigt: bcaa under och efter träning
Mellanmål: en avokado
Lunch: Ruccola och mozzarella
Middag: tofu med gräslök och en hallonsmoothie (med avokado, mandel-och kokosmjölk)
Övrigt: bcaa under och efter träning
Mellanmål: en avokado
Lunch: Ruccola och mozzarella
Middag: tofu med gräslök och en hallonsmoothie (med avokado, mandel-och kokosmjölk)
|
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
ingen kommentarer
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
46 kcalKalorier |  |
295Punkt |
| Uppvärmning | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
46 kcalKalorier | |
295Punkt |
| Nedvarvning efter styrketräning | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet | |
94 kcalKalorier | |
595Punkt |
| Mage, triceps, benpress | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
150 kcalKalorier | |
950Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 336 kcal
