Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| mandag 6. april 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: en apelsin
Mellanmål/tidig lunch: Vegan proteinpulver i mandelmjölk
Mellanmål/Tidig middag: äggröra, blåbär, hallon och lite kokosmjölk
Kvällsmat: vitkål, gurka, zuccini, salladslök och majonäs
Övrigt:vatten, kaffe, bcaa under träning
Mellanmål/tidig lunch: Vegan proteinpulver i mandelmjölk
Mellanmål/Tidig middag: äggröra, blåbär, hallon och lite kokosmjölk
Kvällsmat: vitkål, gurka, zuccini, salladslök och majonäs
Övrigt:vatten, kaffe, bcaa under träning
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
31 kcalKalorier |  |
198Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
46 kcalKalorier | |
295Punkt |
| Med hantlar 2x2 kg | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
46 kcalKalorier | |
295Punkt |
| Med extra vikt | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
31 kcalKalorier | |
198Punkt |
| Liggande 2x2 kg | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:01:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
9 kcalKalorier | |
59Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:01:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
9 kcalKalorier | |
59Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
förstörde dagen med pannkakor |
blev hungrig, åt 3 jävla pannkakor på kvällen som innehöll både vetemjöl ägg och mjölk, så då var den här jävla dagen förstörd...Vet inte om jag ska köpa proteinpannkaksmix istället för att undvika att detta händer igen, får se...
 0 0 |
Lagt til 335 uker siden |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 6
Total forbrenning: 172 kcal
