Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| fredag 10. april 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: jordgubbar med grädde
Under träning på förmiddagen: BCAA
Lunch: lax med majonäs
Middag: Kyckling i gräddsås med champinjoner och rootpasta
Kvällsfika: Jordgubbar med grädde
Under träning på förmiddagen: BCAA
Lunch: lax med majonäs
Middag: Kyckling i gräddsås med champinjoner och rootpasta
Kvällsfika: Jordgubbar med grädde
 |
00:15:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
94 kcalKalorier |  |
595Punkt |
| Blandade lyft, främst biceps. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
46 kcalKalorier | |
295Punkt |
| Med extra vikter | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
31 kcalKalorier | |
198Punkt |
| Liggande | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
140 kcalKalorier | |
886Punkt |
| Med hantlar 2x2 kg | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
120 kcalKalorier | |
760Punkt |
| Morgonpromenad | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
63 kcalKalorier | |
397Punkt |
| Kettlebell swings, russian twist och crunches | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
46 kcalKalorier | |
295Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 7
Total forbrenning: 540 kcal
