Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| tirsdag 2. juni 2020 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
ingen kommentarer
|
Kost under dagen |
LCHF Dag 2
Frukost: Avokadomos med mozzarella och smällt smör.
Mellanmål: Keso
Lunch: Räkröra (räkor, persilja, creme fraiche, majonäs)
Middag: Kycklinggryta med broccoli och blomkålsris
Övrigt: Nocco under träning, kaffe, te och ordentligt med vatten
Frukost: Avokadomos med mozzarella och smällt smör.
Mellanmål: Keso
Lunch: Räkröra (räkor, persilja, creme fraiche, majonäs)
Middag: Kycklinggryta med broccoli och blomkålsris
Övrigt: Nocco under träning, kaffe, te och ordentligt med vatten
|
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
ingen kommentarer
 |
00:20:00Tid (min.sek) |  |
187 kcalKalorier |  |
1182Punkt |
| Morgon, nivå 8 | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
206 kcalKalorier | |
1300Punkt |
Utfordre aktiviteter
Crosstrainer| Morgon, nivå 10 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
46 kcalKalorier | |
295Punkt |
| Morgon, nivå 8 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
51 kcalKalorier | |
325Punkt |
| Morgon, nedvarvning | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet | |
31 kcalKalorier | |
198Punkt |
| Morgon, maskin. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:04:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
25 kcalKalorier | |
158Punkt |
| Morgonstyrke, maskin | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:01:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
6 kcalKalorier | |
39Punkt |
| Morgonstyrke, maskin | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
63 kcalKalorier | |
397Punkt |
| Dag, blandade lyft | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 8
Total forbrenning: 615 kcal
