Marika_Russberg
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Kost under dagen |
Frunch: Minimozzarella i olivolja
Mellanmål: Whey Proteinpulver efter träning
Middag/Kvällsmat: rökt lax, ägg och majonäs
Övrigt: Nocco bcaa
Mellanmål: Whey Proteinpulver efter träning
Middag/Kvällsmat: rökt lax, ägg och majonäs
Övrigt: Nocco bcaa
![]() |
00:15:00Tid (min.sek) | ![]() |
154 kcalKalorier | ![]() |
975Punkt |
Utfordre aktiviteter
Crosstrainer| Nivå 5 | ||
|
Vis øktdetaljer![]() |
![]() |
00:05:00Tid (min.sek) | ![]() |
46 kcalKalorier | ![]() |
295Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer![]() |
![]() |
00:05:00Tid (min.sek) | ![]() |
46 kcalKalorier | ![]() |
295Punkt |
Utfordre aktiviteter
Skidmaskin| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer![]() |
![]() |
00:10:00Tid (min.sek) | ![]() |
0.0 kgTotal vekt | ![]() |
0Øvelser | ![]() |
NormalIntensitet | ![]() |
63 kcalKalorier | ![]() |
397Punkt |
| Blandade övningar, maskiner | ||
|
Vis øktdetaljer![]() |
| En dag i taget nu |
Idag har jag varit väldigt trött, jag sov dåligt inatt, det blev sent. Men jag är glad att jag slutar jobbet kl 14 på Fredagar så att man faktiskt får tid till att gå på gymmet. Nu hoppas jag innerligt att jag tar mig iväg även imorgon och på Söndag. Planen är promenader Måndag till Torsdag i den mån det bara går för jobbet då =/
Det var kämpigt att orka ta sig till gymmet, men det känns alltid bättre när man väl är där. Jag styrketränade kanske mer än 10 minuter idag, mer än jag loggade. Jag tog faktiskt inte direkt tid. Det kändes friare på något sätt, nästan som om man bara är där och lullar lite från maskin till maskin och ändå gör någon sorts nytta....Jag kämpar så in i helvete med att undvika socker, ripped pro hjälper grymt bra trots allt, men jag svettas som en gris av dom, antar att det är för förbränningens skull. Jag har dumpat mina trådsmala tankar, men jag vill verkligen, verkligen gå ned i vikt och bli någorlunda normal i hullet om man säger så....Ok, visst vore 56-57 kg underbart igen, men jag har insett att jag måste ge upp. Jag måste ta en dag i taget, kämpa mot sötsuget och träna det jag hinner, även om jag alltid vill så mycket mer. Men jag hoppas att hösten ska bli bättre, att jag rentav ska få löpningen att funka igen,- men det är väl för mycket begärt.
Jag har tröttnat på all vegansk sörja, jag vill äta det, men mår inte bra av kosten, måste inse att jag är dömd till antingen ett liv i helvetet med mina cravings, eller i himlen med min keto....I choose heaven hun!
Imorgon fyller pappa år! MEN jag ska bara äta hallon och grädde, ingen tårtjävel. Jag kämpar som sagt nu.
Det var kämpigt att orka ta sig till gymmet, men det känns alltid bättre när man väl är där. Jag styrketränade kanske mer än 10 minuter idag, mer än jag loggade. Jag tog faktiskt inte direkt tid. Det kändes friare på något sätt, nästan som om man bara är där och lullar lite från maskin till maskin och ändå gör någon sorts nytta....Jag kämpar så in i helvete med att undvika socker, ripped pro hjälper grymt bra trots allt, men jag svettas som en gris av dom, antar att det är för förbränningens skull. Jag har dumpat mina trådsmala tankar, men jag vill verkligen, verkligen gå ned i vikt och bli någorlunda normal i hullet om man säger så....Ok, visst vore 56-57 kg underbart igen, men jag har insett att jag måste ge upp. Jag måste ta en dag i taget, kämpa mot sötsuget och träna det jag hinner, även om jag alltid vill så mycket mer. Men jag hoppas att hösten ska bli bättre, att jag rentav ska få löpningen att funka igen,- men det är väl för mycket begärt.
Jag har tröttnat på all vegansk sörja, jag vill äta det, men mår inte bra av kosten, måste inse att jag är dömd till antingen ett liv i helvetet med mina cravings, eller i himlen med min keto....I choose heaven hun!
Imorgon fyller pappa år! MEN jag ska bara äta hallon och grädde, ingen tårtjävel. Jag kämpar som sagt nu.
0 0 |
Lagt til 322 uker siden |
| Sammendrag |
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 449 kcal









