Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| mandag 16. november 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: Sojghurt med 1 msk krossad ananas
Mellanmål 1: 2 Mandariner
Middag: Tofu med soja, curry och sesamfrön, babyspenat och pakchoi
Kvällsmat: Champinjoner, svarta oliver, purjolök, morot och tomat
Övrigt: sojaproteinpulver, (på kvällen) kaffe och te
Mellanmål 1: 2 Mandariner
Middag: Tofu med soja, curry och sesamfrön, babyspenat och pakchoi
Kvällsmat: Champinjoner, svarta oliver, purjolök, morot och tomat
Övrigt: sojaproteinpulver, (på kvällen) kaffe och te
 |
00:25:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
157 kcalKalorier |  |
992Punkt |
| 20 min styrke, 5 min uppvärmning crosstrainer. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
2.00 kmAvstand |  |
4.00 km/hHastighet | |
15:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
181 kcalKalorier | |
1140Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 338 kcal
