Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| fredag 20. november 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: babyspenat med svarta bönor och hummus
Mellanmål: 2 mandariner
Lunch: sojaproteindryck (2 msk pulver i 500 ml i havremjölk)
Fredagsmys: riven kokos, jordgubbar och jordnötssmör
Middag: grön sojabönpasta
Mellanmål: 2 mandariner
Lunch: sojaproteindryck (2 msk pulver i 500 ml i havremjölk)
Fredagsmys: riven kokos, jordgubbar och jordnötssmör
Middag: grön sojabönpasta
 |
00:25:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
234 kcalKalorier |  |
1478Punkt |
| Morgon | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
126 kcalKalorier | |
794Punkt |
| Eftermiddag: biceps och triceps | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 4508 |
 |
4508Antall steg |  |
-593Forandring | |
4508Punkt |
Från morgon till 22 på kvällen
 |
Mål |
| Målepunkt | Mål | Kommentar |
| Midje, smalest | 106.00 cm |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 360 kcal
