Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| lørdag 21. november 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: Jordgubbar och jordnötssmör
Mellanmål innan och efter träning: Sojaprotein (2 msk pulver, 400 ml mandelmjölk)
Efter träning: Brytbönor och röd paprika
Middag: 2 rödbetsbiffar med broccoli, babyspenat och champinjoner
Övrigt: Kaffe, te och bcaa
Mellanmål innan och efter träning: Sojaprotein (2 msk pulver, 400 ml mandelmjölk)
Efter träning: Brytbönor och röd paprika
Middag: 2 rödbetsbiffar med broccoli, babyspenat och champinjoner
Övrigt: Kaffe, te och bcaa
 |
00:20:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
126 kcalKalorier |  |
794Punkt |
| Eftermiddag. Biceps och triceps | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:04:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
37 kcalKalorier | |
236Punkt |
| Eftermiddag | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:01:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
9 kcalKalorier | |
59Punkt |
| Eftermiddag | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
234 kcalKalorier | |
1478Punkt |
| Eftermiddag | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:13:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
78 kcalKalorier | |
494Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 3131 |
 |
3131Antall steg |  |
-1377Forandring | |
3131Punkt |
ingen kommentarer
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 484 kcal
