Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| torsdag 17. desember 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frunch: äggröra, kokt skinka
Middag: 2 st panerad torskfilè
Kvällsmat: fetaost med oliver
Middag: 2 st panerad torskfilè
Kvällsmat: fetaost med oliver
 |
00:40:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
454 kcalKalorier |  |
2365Punkt |
| Eftermiddag: 15 min uppvärmning, sittande motionscykel. 15 min hantlar 6 kg, biceps. 5 min liggande benlyft. 5 min exetube, främst rodd. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
170 kcalKalorier | |
886Punkt |
| Kväll | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 624 kcal
