Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| tirsdag 5. januar 2021 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: 1 äpple
Lunch: Äggröra, valnötter
Övrigt: Vatten, kaffe, te under dagen, ripped pro och pwo under träning
Lunch: Äggröra, valnötter
Övrigt: Vatten, kaffe, te under dagen, ripped pro och pwo under träning
 |
00:20:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
227 kcalKalorier |  |
1182Punkt |
| Morgon: 5 min crunches, 5 min benlyft, 5 min hantlar 4kg, 5 min kettlebell 4kg. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
340 kcalKalorier | |
1774Punkt |
| Dag, nivå 9 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
374 kcalKalorier | |
1951Punkt |
Utfordre aktiviteter
Crosstrainer| Dag: Nivå 5 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
56 kcalKalorier | |
295Punkt |
Utfordre aktiviteter
Skidmaskin| Dag, nedvarvning, nivå 7 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 997 kcal
