Logo

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto

Marika_Russberg Link Treningsdagbok

KvinnaMarika Russberg, 41år, Sverige
mandag 10. mai 2021 Control_rewind Date Control_fastforward
191
Frukost
2 små kronärtskockor, 3 msk blåbär, 1 msk hampafrön
146
Tillskott under träning, morgon
70 ml Rödbetsshot/rödbetsjuice
Viking pwodryck bcaa
191
Lunch
Quinoa med svarta bönor, körsbärstomater och råkostsallad (morot, vitkål)
192
Mellanmål
Smoothie på frusen mango, mandelmjölk och 1 msk chiafrön.
191
Middag
Tofu med kik-och sockerärtor
191
Kvällsmål
3 msk jordnötsmör
Time
00:15:00Tid (min.sek)
Kcal
109 kcalKalorier
Score
570Punkt
Morgon, nivå 4
Lagt til 276 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Time
00:15:00Tid (min.sek)
Kcal
170 kcalKalorier
Score
887Punkt
Morgon, nivå 4
Lagt til 276 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Time
00:05:00Tid (min.sek)
Kcal
62 kcalKalorier
Score
325Punkt

Utfordre aktiviteter

Crosstrainer
Morgon, nivå 4
Lagt til 276 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Time
00:15:00Tid (min.sek)
Weight
0.0 kgTotal vekt
List
0Øvelser
Intensity
NormalIntensitet
Kcal
114 kcalKalorier
Score
595Punkt
Morgon. 5 min rotary torso, 5 min abdominal, 5 min benpress.
Lagt til 276 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Time
00:15:00Tid (min.sek)
Weight
0.0 kgTotal vekt
List
0Øvelser
Intensity
NormalIntensitet
Kcal
114 kcalKalorier
Score
595Punkt
Eftermiddag
Lagt til 276 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Time
00:05:00Tid (min.sek)
Intensity
NormalIntensitet
Kcal
56 kcalKalorier
Score
295Punkt
Eftermiddag, med band.
Lagt til 276 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Time
00:05:00Tid (min.sek)
Intensity
NormalIntensitet
Kcal
56 kcalKalorier
Score
295Punkt
Eftermiddag
Lagt til 276 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Time
00:17:00Tid (min.sek)
Intensity
NormalIntensitet
Kcal
124 kcalKalorier
Score
646Punkt
Eftermiddag
Lagt til 276 uker siden
Vis øktdetaljerNext
25
Status Förmiddag
Försöker planera dagarna runt träning och kost på ett annat sätt nu, hoppas på ett upplägg som håller i längden. Det är klart att det kändes lite segt idag på gymmet, men veckan har bara börjat och jag hoppas få bra flyt kommande dagar. Jag trodde det skulle vara jobbigare, men det enda som gick riktigt trögt var crosstrainern, vilket var lite märkligt. Benpressen kändes ok och de två andra maskinerna med. Det var skönt med inte så mycket folk på gymmet, gav mig längre tid i maskinerna.

Inatt vaknade jag som vanligt med fruktansvärda cravings, det var plågsamt, men jag stod emot. Frukosten var inte så maffig kanske, men det känns ok. Ser framemot dagen!
Lagt til 276 uker siden
25
Status Eftermiddag
Var nyss ute på en promenad, känner mig trött nu och seg, tycker jag ätit okej idag, sparar middagen till senare ikväll. Hoppas jag blir lite piggare, men jag är ju väldigt ovan att överhuvudtaget röra på mig så det kan ju förklara tröttheten. Hoppas bara jag är utvilad till imorgon igen.
Lagt til 276 uker siden
Sum
Sammendrag
Totalt antall økter: 8
Total forbrenning: 805 kcal