Marika Russberg, 41år, Sverige
Morötter, sötpotatis och svarta bönor
Quinoa med kikärtor, paprika, majs och gröna ärtor
1 msk solrosfrön, efter träning
Viking pwo under träning, kaffe, vatten, te under dagen.
|
00:05:00Tid (min.sek) |
|
0.0 kgTotal vekt |
|
0Øvelser |
|
NormalIntensitet |
|
38 kcalKalorier |
|
198Punkt |
|
Uppvärmning, lunch |
 0 0 |
Lagt til 276 uker siden |
|
|
00:20:00Tid (min.sek) |
|
0.0 kgTotal vekt |
|
0Øvelser |
|
NormalIntensitet |
|
152 kcalKalorier |
|
794Punkt |
|
15 min sittande 4 kg, 5 min liggande 2 kg |
0
0
|
Lagt til 276 uker siden |
|
|
00:30:00Tid (min.sek) |
|
340 kcalKalorier |
|
1774Punkt |
|
Nivå 7-9, kväll |
0
0
|
Lagt til 276 uker siden |
|
|
00:30:00Tid (min.sek) |
|
219 kcalKalorier |
|
1140Punkt |
|
Nedvarvning, nivå 4, kväll |
0
0
|
Lagt til 276 uker siden |
|
|
00:05:00Tid (min.sek) |
|
56 kcalKalorier |
|
295Punkt |
|
Nivå 6, kväll |
0
0
|
Lagt til 276 uker siden |
|
|
00:20:00Tid (min.sek) |
|
0.0 kgTotal vekt |
|
0Øvelser |
|
NormalIntensitet |
|
152 kcalKalorier |
|
794Punkt |
|
Kväll |
0
0
|
Lagt til 276 uker siden |
|
Just nu känns det ganska ok, jag sov ut länge imorse innan jobbet och har ändå hunnit med lite hantlar och kettlebell. Planen är att träna på gymmet ikväll efter kl 20, hoppas det ska gå bra. Slapp dessutom cravings inatt, känns befriande. Nu hoppas jag dagen ska flyta på lika ok som hittills.
Totalt antall økter: 6
Total forbrenning: 957 kcal
Treningsdagbok
