Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| søndag 11. juli 2021 |
   |
 |
Frukost |
Äggröra på 2 ägg
|
Lunch/Mellanmål |
Lite grillad kyckling, ost och majonäs
|
Middag |
Efter gymmet: Lövbiff i krossad tomat och grädde
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
219 kcalKalorier |  |
1140Punkt |
| Morgon, i skogen. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
76 kcalKalorier | |
397Punkt |
| Eftermiddag 6 kg | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
56 kcalKalorier | |
295Punkt |
| Eftermiddag med 4kg kettlebell | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
56 kcalKalorier | |
295Punkt |
| Eftermiddag Liggande | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
56 kcalKalorier | |
295Punkt |
| Eftermiddag Swings | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
340 kcalKalorier | |
1773Punkt |
| Eftermiddag | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
312 kcalKalorier | |
1626Punkt |
Utfordre aktiviteter
Crosstrainer| Kväll, indoor walking | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
56 kcalKalorier | |
295Punkt |
Utfordre aktiviteter
Skidmaskin| Kväll, nedvarvning. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
114 kcalKalorier | |
595Punkt |
| Kväll, maskiner, ben | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 9
Total forbrenning: 1285 kcal
