Marika_Russberg
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Frukost |
Mango och hallon
| Lunch/Middag |
Hackad spenat med svampmix, hampafrön och granatäpple. Stekt i rapsolja.
| Kvällsmat |
Vaxbönor stekta i rapsolja
| Övrigt |
Jordnötsmör, rödbetsshot, vatten, kaffe och te
![]() |
00:15:00Tid (min.sek) | ![]() |
0.0 kgTotal vekt | ![]() |
0Øvelser | ![]() |
NormalIntensitet | ![]() |
114 kcalKalorier | ![]() |
595Punkt |
| 4kg | ||
|
Vis øktdetaljer![]() |
![]() |
00:40:00Tid (min.sek) | ![]() |
NormalIntensitet | ![]() |
292 kcalKalorier | ![]() |
1521Punkt |
| Till och från gymmet. 2x20 min. | ||
|
Vis øktdetaljer![]() |
![]() |
00:30:00Tid (min.sek) | ![]() |
340 kcalKalorier | ![]() |
1774Punkt |
| Sittande, nivå 8 | ||
|
Vis øktdetaljer![]() |
![]() |
00:10:00Tid (min.sek) | ![]() |
113 kcalKalorier | ![]() |
591Punkt |
Utfordre aktiviteter
Skidmaskin| 2x5 min, nivå 8 | ||
|
Vis øktdetaljer![]() |
![]() |
00:15:00Tid (min.sek) | ![]() |
0.0 kgTotal vekt | ![]() |
0Øvelser | ![]() |
NormalIntensitet | ![]() |
114 kcalKalorier | ![]() |
595Punkt |
| Maskiner | ||
|
Vis øktdetaljer![]() |
| Ny månad! |
Förra månaden började bra, men sista veckorna blev det tyvärr ingen träning. Mitt fokus låg mycket på jobb istället, något jag måste hitta en balans inom. Både jobb och träning är viktigt. Fick jag bestämma skulle allt fokus ligga på kost och träning, men en sådan verklighet är egentligen kanske inte heller optimalt i längden. Det jag hoppas denna månad är att orka med båda delarna på ett bra sätt, jag vet förresten att jag jobbar bättre om jag tränar, så jag hoppas på goda cirklar helt enkelt. Jag antar att jag kommer ta dagarna lite som de kommer, gym, viss online gruppträning och kanske promenader till gymmet istället för buss ibland. Mitt mål är väl främst att komma igång igen, äta bra och må bra.
0 0 |
Lagt til 264 uker siden |
| Sammendrag |
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 973 kcal









